「要領が悪い」と悩む人へ！心理学と最新研究が明かす劇的改善術

「要領が悪い」と悩む人へ！心理学と最新研究が明かす劇的改善術の詳細解説を解説します。最新トレンドが満載です。

「どうせ自分は何をやっても手際が悪い」という思い込みは、パフォーマンスをさらに悪化させる悪循環を生む。ここで大きな示唆を与えてくれるのが、心理学者アルフレッド・アドラーが唱えたアドラー心理学だ。

アドラー心理学では、過去の原因に囚われる「原因論」ではなく、これからどうするかという「目的論」に重きを置く。要領の悪さを理由にして自分を責める行為は、失敗した時の言い訳をあらかじめ用意するための心の防衛心理に過ぎないのかもしれない。

重要なのは「課題の分離」である。上司からの評価や他者のスピードといった「他者の課題」と、今自分が目の前の作業に集中するという「自分の課題」を明確に切り離すこと。他人の目を気にするエネルギーをすべて目の前の一タスクに注入した瞬間、無駄な迷いは消え去り、驚くほどの集中力が生まれる。