寝起きの体温37度は病気？風邪症状なしの原因と受診目安を解説

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風邪の兆候が一切ないにもかかわらず、なぜ朝起きた瞬間に体温が37度まで達するのか。その謎を解く鍵は、人間が生来備えている「深部体温の概日リズム（サーカディアンリズム）」と放熱のメカニズムにある。

人間の深部体温（脳や内臓など身体の中心部の温度）は、一日中一定ではない。通常、睡眠中は脳や内臓を休ませるために体温が低下し、午前4時から6時頃の明け方に最も低くなる。そして、目覚めに向けて身体を活動モードへ切り替えるため、副腎皮質からコルチゾールが分泌され、血圧や脈拍とともに体温が急激に上昇し始める。この生体リズムそのものが起床時の体温が高い理由のベースとなっている。

本来であれば起床直後はまだ低めを保っているはずの体温が37度まで跳ね上がる背景には、就寝環境による熱のこもりや、血流調整の不全が関わっている。布団の保温性が高すぎたり、高気密・高断熱の住環境で室温が調整されていなかったりすると、睡眠中に体表から逃げるはずの熱が寝具内に滞留する。身体が熱を外へ逃がせないまま朝を迎えることで、起床時の体温計が37度を記録してしまうのだ。

また、「朝熱っぽい、37度あって身体がだるい」という倦怠感を伴う場合、睡眠自体の質が著しく低下しているサインでもある。自律神経による体温調整がスムーズに行われないと、深いノンレム睡眠が得られず、脳と筋肉の疲労が持ち越されたまま朝の検温で高めの数値が出ることになる。