休足時間のツボ刺激は本当に効く？むくみ解消の真相と痛い理由を解明

休足時間のツボ刺激は本当に効く？むくみ解消の真相と痛い理由を解明についての真相をご紹介します。

1日中歩き回る販売職や看護師などの立ち仕事と、座りっぱなしで足首が動かないオフィスワークでは、疲労物質のたまり方が異なります。それぞれのワークスタイルに合わせた休足時間の貼り方のコツを押さえておきましょう。

立ち仕事向けの疲労回復アプローチ
長時間の荷重によって足裏のアーチが沈み込み、ふくらはぎの筋肉が張り詰めています。この場合は、足裏にツボ刺激ジェルシートを密着させた上で、ふくらはぎの裏側（腓腹筋の中央）に通常の冷却シートを追加する「2枚貼り」が極めて有効なふくらはぎのだるさ対策になります。

デスクワーク向けのむくみ解消アプローチ
筋ポンプ作用が働かずリンパ液が下半身に停滞しているため、足裏のツボ刺激に加えて足首のアキレス腱周辺を冷やすことで、静脈の血流リターンを活性化させるのが効果的な足のむくみ解消法です。

なお、貼る前には足裏の皮脂や汗をウェットティッシュ等で拭き取り、シートの端が浮かないよう手のひら全体で5秒間押し当てると、就寝中も剥がれにくくなります。