【2026最新】ビタミン欠乏症の覚え方！国試頻出の最強語呂合わせ一覧

【2026最新】ビタミン欠乏症の覚え方！国試頻出の最強語呂合わせ一覧を徹底追究! 読者が気になる トピックの裏側を分かりやすく展開します。

脂溶性ビタミン（A・D・K・E）は、それぞれの欠乏症だけでなく「過剰症」もしばしば国家試験の標的になります。各ビタミンの主要な役割と病態を結びつけた定番フレーズで一気に頭へ叩き込みましょう。

【暗記フレーズ】「油（脂溶性）を ア・デ・ク（ADEK） と塗ったら、夜（A）に 狂（D）って 溶血（E） 出血（K）」

ビタミンA：夜盲症・皮膚の乾燥
網膜のロドプシン生成に必須であるため、不足すると暗所での視力が著しく低下する夜盲症（鳥目）や角膜乾燥症を引き起こします。過剰症としては、頭蓋内圧亢進による頭痛や妊婦の過剰摂取による胎児の催奇形性が頻出項目です。

ビタミンD：くる病・骨軟化症
小腸からのカルシウム吸収を促進する働きがあるため、不足すると小児では骨の発育不全であるくる病、成人では骨軟化症を招きます。逆に過剰症では血中カルシウム濃度が跳ね上がる高カルシウム血症や腎結石を引き起こします。

ビタミンE：溶血性貧血
強力な抗酸化作用を持ち、細胞膜の不飽和脂肪酸を酸化から守っています。欠乏すると赤血球膜が破壊されやすくなり、溶血性貧血や歩行障害などの神経症状を呈します。

ビタミンK：新生児メレナ・出血傾向
肝臓での血液凝固因子（プロトロンビンなど）の合成に必須です。腸内細菌叢が未熟な乳児にビタミンKシロップを投与しないと、消化管出血を伴う新生児メレナや頭蓋内出血を引き起こすリスクがあります。