お腹の張りや便秘を即座に解消！ガス抜きポーズの正しいやり方
お腹の張りや便秘を即座に解消！ガス抜きポーズの正しいやり方を正しく行うための具体的なステップをまとめします。
腸と脳は「腸脳相対」と呼ばれる神経系で密接に結ばれている。夜寝る前に体をゆっくりと緩め、深い呼吸と共に腹部の圧力を変化させる行為は、脳へ「リラックスタイムに入った」という明確なシグナルを送ることに他ならない。
一日の終わりにわずか1分のセルフケアを習慣化するだけで、腹部の不快感から解放されるだけでなく、質の高い睡眠と快腸な朝を手に入れることができる。今夜からベッドの上で、自分の身体と向き合う心地よい時間を試してみてはいかがだろうか。 （出典: ガス 抜き ポーズ（Yahoo!ニュース））
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