カフェインは何歳から？子供の摂取量目安や脳・身体への影響を徹底解説

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近年、勉強や部活動の集中力向上、あるいはゲームのお供として、小中高生がエナジードリンクを手に取る場面が増加しています。しかし、エナジードリンクには1本あたり100〜200mg以上のカフェインが含まれている製品が多く、子供にとっては極めて危険な水準です。

海外では未成年者へのエナジードリンク販売を法律で規制する国も登場しており、日本国内の飲料メーカー各社も自主基準として「10代前半の子供や妊婦の飲用を控える」旨の注意表示をパッケージに記載しています。

体重の軽い子供が短時間にエナジードリンクを1本飲み干すだけで、急性カフェイン中毒を発症するケースが報告されています。代表的な中毒症状は以下の通りです。

・循環器症状：激しい動悸、頻脈、不整脈、血圧の上昇
・消化器症状：激しい吐き気、嘔吐、腹痛
・精神・神経症状：手足の震え、激しい不安感、過呼吸、めまい、意識障害

炭酸飲料や甘いフレーバーで飲みやすく加工されているため、子供が無自覚に短時間で過剰摂取してしまう罠があります。保護者は「エナジードリンクは大人が飲むものであり、成長期の身体には毒性が強い」という事実を明確に伝えておく必要があります。