プルチックの感情の輪を完全図解｜8つの感情と複雑な心の正体

プルチックの感情の輪を完全図解｜8つの感情と複雑な心の正体の注目されている理由をコンパクトにまとめました。最新トレンドを一目で把握できます。

赤と黄色を混ぜるとオレンジができるように、基本感情が合わさることで無数の複雑な感情が形作られます。プルチックはこの組み合わせを混合感情（ダイアード：Dyad）と名付けました。

隣り合う基本感情が合わさる「一次ダイアード」は、私たちが日常的に体験する自然な情緒です。

• 喜び ＋ 信頼 ＝ 「愛（Love）」（安心感に包まれた深い親密さ）
• 信頼 ＋ 恐れ ＝ 「服従（Submission）」（敬意を払いつつ相手に従う心境）
• 恐れ ＋ 驚き ＝ 「畏怖（Awe）」（圧倒的な力に触れて息をのむ瞬間）
• 驚き ＋ 悲しみ ＝ 「失望（Disapproval）」（予期せぬ落胆と無力感）
• 悲しみ ＋ 嫌悪 ＝ 「後悔・自責（Remorse）」（過去の行為を拒絶し悔やむ）
• 嫌悪 ＋ 怒り ＝ 「軽蔑（Contempt）」（相手を見下し拒絶する冷たい敵意）
• 怒り ＋ 期待 ＝ 「攻撃・好戦（Aggressiveness）」（目的達成のために立ち向かう闘志）
• 期待 ＋ 喜び ＝ 「楽観（Optimism）」（未来への希望とポジティブな確信）

さらに、1つ離れた感情が混ざる「二次ダイアード」（例：喜び＋恐れ＝「罪悪感」）、2つ離れた感情が混ざる「三次ダイアード」（例：恥、不安など）と距離が広がるにつれ、心の中で引き裂かれるような葛藤が強くなります。

ここで極めて重要になるのが、心理カウンセリング現場でも頻繁に扱われる「一次感情」と「二次感情」の違いです。

一次感情とは、突発的な出来事に対して反射的に生じる純粋な本音です（例：連絡が取れず「恐れ・心配」を感じる、期待が外れて「悲しみ」を覚える）。しかし人間は、この弱さを含む一次感情をそのまま受け止めることに強い心理的抵抗を感じます。その結果、わずかコンマ数秒のうちに、自己を守るための防衛反応として「怒り」や「不機嫌」という二次感情へすり替えて他人にぶつけてしまうのです。

「どうして連絡をくれないんだ！」と激高している上司やパートナーの深層心理には、実は「怒り」そのものではなく、「事故に遭ったのではないかという恐怖」や「頼りにされていない悲しみ」という一次感情が眠っています。感情の輪を参照しながら「相手の怒りの下にある一次感情は何か」と逆算する視座を持つと、不毛な対立を回避する対話の糸口が見えてきます。