パーソナルトレーニングとは？普通ジム挫折者が激変する理由と最新相場

パーソナルトレーニングとは？普通ジム挫折者が激変する理由と最新相場の真相や最新動向に迫る! 専門的な視点で紐解きます。

数十万円の投資を無駄にせず、確実に結果へ結びつけるためのパーソナルトレーニング失敗しない選び方として、編集部では以下の3つの選定基準を推奨します。

1つ目は、「体験トレーニング時のヒアリング深度」です。優れたトレーナーは、いきなりマシンに座らせることはありません。過去の運動歴、怪我の有無、仕事の拘束時間、睡眠の質、日常的なストレス要因までを緻密に聞き出します。受講者の背景を理解しようとする姿勢があるかどうかが、指導の質を測るリトマス試験紙となります。

2つ目は、「トレーナーの資格と継続学習の姿勢」です。前述したNSCAやNESTAなどの認定資格を保持しているか、解剖学的な根拠を持って「なぜこの種目を行うのか」を平易な言葉で説明できるかを確認してください。「とにかく限界まで追い込めば効く」という感覚論だけのトレーナーは避けるのが賢明です。

3つ目は、「契約解除・トレーナー交代の規定が明確か」です。相性が合わなかった際にトレーナーを無料で交代できるシステムや、中途解約時の返金保証規約が明文化されているジムは、自社のサービス品質に誇りと責任を持っている証拠です。

【プロの結論】おすすめできる人・慎重になるべき人の判断基準

パーソナルトレーニングは万能の魔法ではありません。受講者のマインドセットや生活環境によって向き不向きがはっきりと分かれます。

■ おすすめできる人：
・これまでに一般ジムや自己流ダイエットで挫折を繰り返してきた人
・結婚式や健康診断など、期限付きで明確な数値目標・外見変化を達成したい人
・運動経験が乏しく、怪我を防ぎながら最短距離で正しいトレーニング技術を学びたい人
・一生モノの食事管理スキルと栄養リテラシーを身につけたい人

■ 慎重になるべき人（自己改善が前提となる人）：
・「高額なお金を払ったのだから、通うだけで勝手に痩せさせてくれる」と受動的・他力本願な人
・食事報告を偽ったり、トレーナーの助言を無視して隠れ食いを繰り返してしまう人
・週1〜2回の決まった時間を確保できないほど生活サイクルが極端に不規則な人