必須アミノ酸9種類の覚え方決定版！国試で勝つ語呂合わせと裏ワザ

必須アミノ酸9種類の覚え方決定版！国試で勝つ語呂合わせと裏ワザを徹底追究! 読者が気になる 重要ポイントを分かりやすく展開します。

ヒトの体内にはタンパク質を構成するアミノ酸が20種類存在します。そのうち体内で十分な量を合成できないため、日々の食事から必ず摂取しなければならないものが9種類の必須アミノ酸（不可欠アミノ酸）です。

まずは全体像を正確に把握するため、9種類の一覧とその役割を確認しておきましょう。

アミノ酸名（別名）略号（3文字 / 1文字）主な特徴・分類フェニルアラニンPhe / F芳香族アミノ酸。チロシンの前駆体となる。ロイシンLeu / LBCAA（分岐鎖アミノ酸）。筋タンパク質の合成を促進。バリンVal / VBCAA（分岐鎖アミノ酸）。筋肉のエネルギー源として機能。イソロイシンIle / IBCAA（分岐鎖アミノ酸）。疲労回復や血糖コントロールに関与。スレオニン（トレオニン）Thr / Tヒドロキシ基を持つ親水性アミノ酸。成長促進を担う。ヒスチジンHis / H塩基性アミノ酸。乳幼児だけでなく成人でも必須とされる。トリプトファンTrp / W芳香族アミノ酸。セロトニンやメラトニン、ナイアシンの原料。リシン（リジン）Lys / K塩基性アミノ酸。抗体やコラーゲン合成に関与。メチオニンMet / M含硫アミノ酸。システインの前駆体、開始コドン（AUG）に対応。