肘を痛めず腕を太くする！ケーブルフレンチプレス究極の長頭攻略法

肘を痛めず腕を太くする！ケーブルフレンチプレス究極の長頭攻略法に関する深掘り解説を分かりやすく解説いたします。

競技の最高峰である国際ボディビル・フィットネス連盟（IFBB）のプロステージに立つアスリートたちは、アタッチメントの選定にも一切妥協しない。最も推奨されるのは、可動域を広く取れるロングタイプのダブルロープだ。

短いロープやストレートバーでは手首の自由度が制限され、トップポジションで前腕を回内（内側に捻る動作）させることが難しくなる。長めのロープを使用すれば、フィニッシュで手首を自然に外側へ開き、上腕三頭筋の全筋繊維を絞り込むような完全収縮を達成できる。