足首捻挫を劇的ガード！プロ直伝テーピング巻き方と再発防止術

足首捻挫を劇的ガード！プロ直伝テーピング巻き方と再発防止術の注目ポイントを分かりやすくまとめてご紹介します。

どれほど手順通りに巻けていても、締め付けの「圧力加減」を誤れば逆効果になる。日本スポーツ協会の公認アスレティックトレーナーや現場の理学療法士が口を揃えて指摘するのは、血行障害や神経圧迫による二次被害の危険性だ。

テープを巻いた直後、足の指先を軽くつまんで色を確認してほしい。白から瞬時にピンク色へ戻れば正常だが、青紫に変色したり冷感が現れたり、しびれを訴える場合は巻き直す必要がある。競技中の発汗による緩みも見越しながら、関節可動域の制限と末梢の血流維持を両立させる絶妙なテンションコントロールが、一流トレーナーの腕の見せ所だ。