口内炎に塩を直接塗るのは逆効果！正しい塩水うがいの治し方

話題沸騰中の 口内炎に塩を直接塗るのは逆効果！正しい塩水うがいの治し方について、主要な情報をご紹介しています。

塩を直接塗ることは厳禁ですが、適切な濃度に調整した塩水を用いた塩水うがいは、自宅で手軽に行える極めて安全で効果的な口腔ケアです。体液の浸透圧と同等である「生理食塩水（約0.9%濃度）」を使用することで、傷口にしみることなく口腔内の汚れを洗い流し、患部の細菌繁殖を抑える環境を整えることができます。

水道水だけでうがいをすると、浸透圧の差によって傷口がピリピリと痛むことがありますが、0.9%の食塩水であれば粘膜への刺激がほぼゼロになります。以下の手順で正確に作り、実践してください。

項目詳細・分量の目安実践のポイント期待できる効果水（ぬるま湯）200ml（コップ1杯分）体温に近い36〜40℃のぬるま湯が最適血管を急激に収縮・拡張させず低刺激食塩の分量1.8g（小さじ約1/3杯）入れすぎに注意し、完全に溶かし切る0.9%の等張液になり痛みを防ぐうがいの方法口に含んで約20〜30秒間ブクブク激しく動かさず、患部に優しく触れさせる食べかすや細菌の物理的除去実施のタイミング毎食後・就寝前（1日3〜4回）作り置きはせず、その都度新しく調合する睡眠中の口腔内細菌増殖を抑制