【専門医直伝】血圧を下げるツボとは？毎日1分で効くセルフケア

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数ある経穴のなかでも、血圧のコントロールと深い関わりを持つ代表格が合谷、曲池、太衝の3つである。これらは古くから全身の気血の巡りを整える要所として重宝されてきた。

手の甲側、親指と人差し指の骨が交差する手前の窪みに位置する合谷は、万能のツボと称され、頭部ののぼせや全身の緊張を鎮める働きを持つ。肘を曲げたときにできる外側のシワの端にある曲池は、上半身の熱を逃がし、血流の滞りを解消するポイントだ。さらに、足の甲側で親指と人差し指の骨が交わる場所にある太衝は、肝の働きを助け、ストレス由来の急激な血圧上昇を抑える。これら三大ツボを組み合わせることで、効率的なコンディショニングが可能となる。