ラジオ体操第一の順番は3つの法則で即暗記！全13種類の動きと名前解説
ラジオ体操第一の順番は3つの法則で即暗記！全13種類の動きと名前解説の詳細解説をご紹介します。専門的な知識が詰まっています。
Q1：ラジオ体操第一の中で、もっとも順番を間違えやすいポイントはどこですか？
A1：中盤の「5. 横に曲げる」「6. 前後に曲げる」「7. ねじる」のエリアと、後半の「9. 斜め下」「10. 身体を回す」の境目です。「横→前後→ねじる」という体幹3方向の流れと、腕の上下運動を挟んでから「斜め→回す」という複合動作に入るというルールを意識するとミスを防げます。
Q2：ラジオ体操の歌詞（歌）で順番を覚えることはできますか？
A2：「新しい朝が来た、希望の朝だ」で有名な『ラジオ体操の歌』は体操の導入部分で歌われる曲であり、運動中の伴奏には歌詞がありません。そのため、伴奏中のピアノのアクセントや「いち、に、さん、し」のかけ声、あるいは本記事で紹介した語呂合わせを活用して覚えるのがベストです。
Q3：足腰に不安がある高齢者でも、この順番通りに行う必要がありますか？
A3：椅子に座った状態でも全13種類の順番通りに行うことが可能です。座って行う場合、ジャンプ運動（11番）は「かかとの上げ下ろしや足踏み」に代替します。順番を守ることで身体を安全に温めながら無理なくほぐせるため、座椅子スタイルでも順番の維持が推奨されます。
Webメディアでの編集・執筆歴10年。読者の好奇心を刺激するストーリー作りを心がけています。
