運動会や部活で激変！科学が明かす足を劇的に速くする裏ワザ極意

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近年のスポーツ科学およびバイオメカニクスの研究によって、速く走るための常識は大きく覆された。かつて信じられていた「地面を強く後ろに蹴る」意識は、かえって足の回転を遅くし、タイムロスを生む原因であることが判明している。

ワールドアスレティックス（世界陸連）が収集するバイオメカニクスデータでも明らかなように、世界トップクラスの選手は地面を「蹴る」のではなく、真上から「踏む」ことで強烈な反発力を得ている。日本スポーツ振興センター（JSC）などの研究機関でも、接地時間をいかに短くし、地面からの反作用エネルギーを効率よく前への推進力に変えるかが分析されている。足裏が地面に触れる瞬間、足首を固めて真下にスパイクを叩き込む意識を持つこと。これだけで、バネのように弾む走りが手に入る。