抜毛症の治療法と病院の選び方｜衝動を抑える認知行動療法と克服術

抜毛症の治療法と病院の選び方｜衝動を抑える認知行動療法と克服術にまつわる興味深い視点を分かりやすく発信ます。

インターネット上では「抜毛症は自制心で治せる」「我慢すればそのうち収まる」といった誤った言説が見受けられます。しかし、臨床心理学の観点から見ると、「抜いてはいけない」と強く意識すること自体が脳に強い緊張を生み、結果として衝動を増幅させるという逆説的な現象（皮肉過程理論）が起こります。

抜毛症を抱える人が直面する典型的なサイクルは以下の通りです。

【ストレス・緊張・退屈】 ➔ 【毛を引っ張ることで一時的な安堵・快感を得る】 ➔ 【抜いた部位を見て強い罪悪感と自己嫌悪】 ➔ 【さらなるストレスから再び抜毛へ】

このループを断ち切るためには、「衝動を完全にゼロにする」ことを目標にしてはいけません。「衝動が湧き上がるのは脳の誤作動である」と客観的に受け止めた上で、指先の動きを物理的に逸らす訓練を積み重ねることが不可欠です。