プロテインで肝機能は悪化する？健康診断の異常値と正しい飲み方

プロテインで肝機能は悪化する？健康診断の異常値と正しい飲み方について押さえておきたい 事実を分かりやすく解説いたします。

現代の健康意識の高まりのなかで、過剰な栄養摂取が美徳とされる風潮には一定の危うさがあります。「タンパク質さえ摂っていれば健康になれる」という盲信は、知らず知らずのうちに身体へ無理を蓄積させる原因となります。

自身の身体を守るため、以下の基準に照らし合わせて現状の摂取方針を評価してください。

【プロテインの継続が推奨される人】
・肉や魚、卵などの固形物を食べる量が少なく、日常的にタンパク質不足が明らかな人
・定期的な高強度トレーニングを行い、計画的な筋肉増量を目指している人
・直近の健康診断でAST、ALT、γ-GTP、クレアチニンの数値がすべて判定Aで安定している人

【今すぐ摂取量・習慣を見直すべき人】
・過去の健康診断で非アルコール性脂肪肝やトランスアミナーゼ異常を指摘されている人
・毎日お酒を多飲しながら、「筋トレ後だから」とプロテインを飲んでいる人
・日常的に慢性的なだるさ、食欲不振、右脇腹の違和感を覚えている人
・海外製の複数サプリメント（BCAA、クレアチン、マルチビタミン等）を無制限に大量併用している人

プロテインは自らの体調、活動量、そして血液検査の客観的なデータと対話しながら活用してこそ真価を発揮します。数値に異変が現れたなら、それは身体が「少し内臓を休ませてくれ」と出しているサインに他なりません。