ベンチプレスのバーの重さは20Kg？施設別の違いと重量計算の罠
ベンチプレスのバーの重さは20Kg？施設別の違いと重量計算の罠について押さえておきたい ポイントを分かりやすい構成で解説いたします。
ベンチプレスにおけるバーの重さは、決して「一律20kg」で片付けられるものではありません。オリンピック規格の20kgを基準としながらも、現場には15kgの女性用バーや10kg前後のスタンダードバー、さらにはカウンターウェイトで実質負荷が大幅に軽減されたスミスマシンなど、多様な器具が共存しています。
自らが握っているシャフトの仕様を正しく見極め、正確な総重量でプログラミングを組むことこそ、遠回りのないボディメイクや筋力向上の絶対条件です。ジムに足を踏み入れたら、まずはラックにかかる鉄の棒を細部まで観察し、確かな根拠に基づいた一撃を胸へと下ろしてください。 （出典: ベンチ プレス バー 重 さ（Yahoo!ニュース））
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