5歳の睡眠時間は何時間が理想？夜寝ない理由と昼寝のやめ時を徹底解説

5歳の睡眠時間は何時間が理想？夜寝ない理由と昼寝のやめ時を徹底解説に関する詳細情報を徹底的にまとめました。最新データをご確認ください。

保育現場や家庭への聞き取り取材を行うと、5歳児の寝かしつけをめぐる親たちの深刻な疲弊が浮き彫りになります。連絡帳や育児相談窓口には、次のような生々しい告白が後を絶ちません。

「日中は園庭を走り回っているのに、夜21時に布団へ入っても『喉が渇いた』『トイレに行きたい』『絵本をもう1冊読んで』と延々と引き伸ばし工作が続く。結局眠るのは22時半を過ぎ、気づけば親のほうが苛立ちで声を荒らげてしまい、自己嫌悪に陥る」（都内在住・5歳男児の母の手記より）

小児臨床心理の観点からこの行動を分析すると、単なる我が儘ではなく、幼児期特有の「過覚醒」と「就寝抵抗（Bedtime Resistance）」が複雑に絡み合っています。5歳児は語彙力と知恵がつき、眠気を感じつつも親との時間を独占したいという心理的欲求が強まります。そこに日中の活動や動画視聴による脳の興奮が重なることで、眠るスイッチ（副交感神経の優位）への切り替えが自力でできなくなっているのです。