開脚前転で劇的変化！体が硬くても一瞬で立てるプロの秘訣とは

開脚前転で劇的変化！体が硬くても一瞬で立てるプロの秘訣とはにまつわる役立つ知識を詳しく紐解きます。

身体が硬い人でも一瞬で立てる魔法のようなメカニズムがある。鍵を握るのは、膝を伸ばし切ろうとしすぎないことと、股関節を引き込む「引き込み動作」だ。

回転中、お尻が床に着く直前から着いた瞬間にかけて、股関節を折りたたむように深く引き込む。同時に、完全に膝を伸ばして突っ張るのではなく、わずかに膝にゆとりを持たせることで、重心が前方にスムーズに移動する。着地直前に両手でしっかりマットを押しながら、胸を太ももに近づけるように上半身を前傾させると、驚くほど簡単に足裏へ体重が乗り、一瞬で立ち上がることができるのだ。