女性ボディビル熱狂の裏側！過酷な食事減量と噂の真相を徹底追跡

女性ボディビル熱狂の裏側！過酷な食事減量と噂の真相を徹底追跡にまつわる役立つ知識を詳しく紐解きます。

一口に女性のボディコンテストと言っても、求められる筋量、絞りの深さ、審査基準によって種目は明確に分かれています。特に混同されやすいのが、本格的な筋発達を競う「女子フィジーク」と、女性らしい砂時計型のプロポーションを競う「ビキニフィットネス」の違いです。

日本国内において、かつての「女子ボディビル」は過度な筋肉肥大競争から脱却を図るため、2014年より「女子フィジーク」へと名称および審査基準が再編されました。女性らしい優雅さを残しつつ、筋量とセパレーション（筋肉の溝）を極限まで追求するカテゴリーです。一方、ビキニ部門は適度な筋トーンとアウトライン、ステージ上での華麗なウォーキングやポージングが重視されます。

カテゴリー目標体脂肪率・筋量水準コスチューム・表現形態編集部の見解・評価女子フィジーク体脂肪率 8%〜11%
全身の圧倒的な筋量と筋密度ツーピース水着（素足）
規定ポーズ・フリーポーズ筋量・絞りともに最高峰。アスリートとしての極限状態を体現する種目。ボディフィットネス（フィギュア）体脂肪率 10%〜13%
広い背中と引き締まった下半身競技用ビキニ（ハイヒール）
クォーターターン美しいY字・X字フレームが必須。筋力と気品の高次元な融合が求められる。ウェルネス体脂肪率 11%〜14%
臀部・大腿部の突出した筋量競技用ビキニ（ハイヒール）
下半身強調ポーズ力強い下半身のカーブが主役。近年の世界大会でも急速に支持を拡大中。ビキニフィットネス体脂肪率 12%〜15%
バランスの取れた適度な筋発達装飾ビキニ（ハイヒール）
優雅なウォーキング大衆的人気No.1。筋肉美に加え、ヘアメイクや全体の華やかさが勝敗を左右。