なぜ片方だけほうれい線が目立つ？左右非対称顔を防ぐ専門医の解消術

なぜ片方だけほうれい線が目立つ？左右非対称顔を防ぐ専門医の解消術に関するポイントを徹底的にまとめました。最新データをご覧ください。

では、すでに定着しつつある片側だけのシワや歪みには、どのように対処すべきなのか。今日から自宅で始められる、専門医推奨のセルフケアステップを紹介する。

まずは「両噛み意識」の徹底だ。食事の際、意識的にシワが浅い側（あまり使っていない側）で噛む回数を増やし、両側の咀嚼筋を均等に使うトレーニングを行う。これだけでも、偏った筋肉の過緊張が和らぎ始める。

次に有効なのが、片側を狙い撃ちした「表情筋トレーニング」だ。シワが深い側の口角を意識的に引き上げ、5秒間キープする動作を1日10回繰り返す。さらに、側頭筋や咬筋（あごの付け根）を指の腹でやさしく円を描くようにほぐすマッサージを併用することで、固まった筋膜が解放され、皮膚の引っ張りが軽減される。