良かれと思った一杯が仇に？水分補給にならない飲み物と脱水の真相

良かれと思った一杯が仇に？水分補給にならない飲み物と脱水の真相の詳細について、専門知識を基に徹底解説します。

「汗をかいた後のビールは最高の一杯」と水分代わりに飲む行為は、医学的に極めて危険な行動です。アルコールによる水分補給の危険性は、利尿作用の強さに直結しています。

アルコールには、体内の水分バランスを保つ抗利尿ホルモン（バソプレシン）の分泌を抑える働きがあります。例えば、ビールを1リットル飲むと、およそ1.1リットルもの尿が排出される計算になります。飲めば飲むほど体内の水分はマイナスへと傾き、血液の粘度が高まることで熱中症や脳梗塞、心筋梗塞の引き金になりかねません。