熱中症になったらどうする？命を守る初期対応とNg行動の最新基準

熱中症になったらどうする？命を守る初期対応とNg行動の最新基準について分かりやすく解説いたします。専門家の見解をチェックしてください。

Q1：熱中症の初期症状が出たとき、市販の解熱鎮痛剤（アセトアミノフェンやロキソニンなど）で体温を下げてもいいですか？
A1：熱中症による体温上昇に対して、市販の解熱剤を服用するのは避けてください。熱中症の発熱は感染症によるものとはメカニズムが異なり、解熱剤では体温が下がりません。それどころか、脱水状態で解熱鎮痛薬を服用すると腎臓や肝臓に過度な負担をかけ、臓器障害を悪化させる危険性があります。

Q2：症状が軽快して動けるようになったら、その日のうちに運動や作業を再開しても大丈夫ですか？
A2：当日の運動や激しい作業の再開は絶対に避けてください。一見回復したように見えても、体内では電解質バランスの乱れや筋肉のダメージ、自律神経の消耗が残っています。再発リスクが非常に高いため、当日は徹底して安静を保ち、翌日以降も体調を慎重に見極める必要があります。

Q3：エアコンの効いた室内で水分を摂っていたのに熱中症になることはありますか？
A3：十分に起こり得ます。「室内型熱中症」は湿度が高い環境や、就寝中の発汗、体調不良・寝不足・二日酔いなどが重なることで発生します。室温だけでなく「湿度（目標50〜60%）」を管理し、喉の渇きを感じる前に定期的に水分・塩分を補給する習慣が不可欠です。