3ヶ月で5キロ痩せる新常識！リバウンドを防ぎ劇的変化を起こす真相
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「3ヶ月で5キロ痩せる」という試みは、無謀な挑戦でも、奇跡的な魔法でもありません。1日マイナス400kcalのエネルギー赤字を積み重ね、タンパク質を守り、週数回の筋刺激を与えるという、極めて再現性の高い生理学的アプローチの結晶です。
極端な我慢に頼るダイエットは、継続できないだけでなく心身をすり減らします。正しい知識を武器に、身体の仕組みを味方につけること。今日から始める小さな微調整の積み重ねが、3ヶ月後、鏡の前に立つあなたをかつてない自信と確かな変革へと導くはずです。 （出典: 3 ヶ月 で 5 キロ 痩せる（Yahoo!ニュース））
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