スタバのゆずシトラスティー徹底解剖！ホットとアイスの違いと神カスタム

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日常的に飲むビバレッジだからこそ、健康面や栄養成分の正確なデータは把握しておきたいところです。スターバックス公式発表の栄養成分データをもとに、アイスとホットのカロリー、糖質、カフェイン量を比較・整理しました。

サイズ / 温度詳細・数値データ（エネルギー/糖質/カフェイン）一般的な基準・相場（同等ラテ比較）編集部の見解・評価Short (ホット)88 kcal / 糖質 20.8g / カフェイン 29mgスターバックスラテ(Short)：148 kcalミルク系に比べ脂質がほぼゼロでヘルシー。Tall (ホット)139 kcal / 糖質 32.9g / カフェイン 44mgスターバックスラテ(Tall)：223 kcal満足感に対してカロリーは控えめだが糖質に留意。Tall (アイス)114 kcal / 糖質 27.2g / カフェイン 27mgアイスコーヒー(Tall)：10 kcalホットよりも約25kcal低く、さっぱり飲める設計。Grande (アイス)155 kcal / 糖質 37.0g / カフェイン 36mgフラペチーノ平均：300〜400 kcal超デザート感覚の大容量でも200kcal未満を維持。Venti® (アイス)203 kcal / 糖質 48.6g / カフェイン 46mg一般的な炭酸飲料(500ml)：約200 kcal真夏の水分補給としては糖質量を意識して選びたい。

ラテやフラペチーノのような乳脂肪分を含まないため、脂質は全サイズほぼ0gという優秀さを誇ります。一方で、果肉ジャムとシトラス果汁由来の糖質は一定量含まれているため、糖質制限中の方は後述するカスタム手法を取り入れるのが賢明です。