血圧が高い時の過ごし方とNg行動｜突然の上昇に焦らない対処法

血圧が高い時の過ごし方とNg行動｜突然の上昇に焦らない対処法に関する最新のニュースを分かりやすく解説します。関心のある方は必見です。

数値に驚いた人が良かれと思って行う民間療法や自己流の対策の中には、医学的に非常に危険な行為が多数存在します。高血圧やってはいけないこととして、以下の5点は厳重に避ける必要があります。

第1に、「自己判断で処方薬を追加・多重服用すること」です。降圧薬を規定量以上に飲むと急激な血圧低下（ショック状態）を招き、脳血流が途絶えて失神や脳梗塞の引き金になります。第2に、「短時間で何回も連続測定を繰り返すこと」です。加圧による血管刺激と測定結果への焦りが交感神経をさらに刺激し、測るたびに数値が跳ね上がる「測定パニック」を引き起こします。

第3に、「汗をかいて下げようと熱い風呂やサウナに入ること」です。血管の急激な拡張と脱水、その後の冷えによってヒートショック予防と入浴時の注意点を無視した極めてハイリスクな行動となります。第4に、「冷水を一気にがぶ飲みすること」、第5に「その場で激しいスクワットや体操を行うこと」です。これらは心臓への急激な負荷と血圧の乱高下を招くため、安静維持の原則に真っ向から反します。