人間関係の重圧を手放す技！精神科医Tomyが語る新・心の処方箋
人間関係の重圧を手放す技！精神科医Tomyが語る新・心の処方箋を徹底追究! 知っておきたい 重要ポイントを分かりやすく展開します。
情報過多で脳がオーバーヒートを起こしているなら、今すぐ始めるべきは「情報と感情のデトックス」だ。無理な飲み会を1回断る。返信に迷うメッセージは一晩寝かせる。自分を否定してくる人間とは、物理的・心理的なシャッターを下ろす。これだけで、心の中に驚くほどのスペースが生まれる。
最後に、日々の生活に追われるあなたへ、彼のアプローチを象徴する言葉を贈りたい。「完璧な人間なんてどこにもいないの。今日を生き延びただけで、あなたはもう満点よ」。誰かの期待に応えるために、自分の人生を差し出す必要はない。深呼吸をひとつして、まずは自分自身に優しくなることから始めよう。 （出典: 精神 科 医 tomy（Yahoo!ニュース））
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