筋トレで気持ち悪くなる決定打｜吐き気・めまいの原因と即効対処法
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筋トレの最中に襲いかかる不快な吐き気やめまいは、精神的な弱さの現れではなく、消化管虚血、急激な低血糖、あるいは胸腔内圧上昇に伴う血流トラブルという明確な生体メカニズムの産物です。「気持ち悪くなるまで追い込んでこそ一人前」という旧態依然とした思い込みは、トレーニングの継続性を損なうだけでなく、生命を危険に晒すリスクを孕んでいます。
トレーニング前の食事時間を逆算し、ハイポトニックな水分と電解質を補給し、セット中の呼吸を適切にコントロールする。こうした科学的アプローチを徹底するだけで、不快症状のリスクは大幅に排除できます。自身の身体が発するシグナルを客観的に観察し、常にコントロール下に置くことこそが、怪我なく理想の肉体を作り上げる最短の近道です。 （出典: 筋 トレ 気持ち 悪く なる（Yahoo!ニュース））
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