肩に効かない原因を解明！ダンベルショルダープレスの新常識
肩に効かない原因を解明！ダンベルショルダープレスの新常識に関する話題のニュースを分かりやすく解説します。関心のある方は必見です。
シーテッドダンベルショルダープレスは、肩関節の解剖学的構造を正しく理解して実践すれば、驚くほどの筋肥大をもたらしてくれる王道の種目です。しかし、「重いものをただ頭上へ押し上げれば良い」という大雑把な意識で行うと、代償として肩や首の関節を痛めるリスクを常に孕んでいます。
ベンチの角度を70度〜75度に倒し、腕を肩甲骨面に沿わせ、前腕の垂直を保つ。この3つの基本原則を遵守することが、刺激を三角筋へ集約させ、理想的なメロン肩を安全に作り上げるための最短ルートです。ジムでの次のワークアウトでは、まず重量を少し落とし、軌道と角度の整合性を入念に確かめることから始めてみてください。 （出典: seated dumbbell shoulder press（Yahoo!ニュース））
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