ガニ股とは？O脚との決定的な違いや根本原因と正しい治し方を徹底解説

ガニ股とは？O脚との決定的な違いや根本原因と正しい治し方を徹底解説について見逃せない 理由を分かりやすい構成で解説いたします。

どれほどストレッチを行っても、日々の歩行フォームが崩れていては元に戻ってしまいます。日常動作そのものを矯正トレーニングに変えるための、正しい歩き方のポイントを押さえましょう。

歩行時の基本は、「みぞおちから足が生えている意識」を持つことです。足を前に出す際、つま先だけをまっすぐに向けようと意識しすぎると、かえって関節に不自然なねじれを生みます。以下の3つのチェックポイントを意識して歩行してください。

・重心移動の軌道：かかとの中央やや外側で着地し、足裏の外側を通って、最後は「親指の付け根（母指球）」で地面を後ろに押し出します。
・膝の進行方向：踏み出す足の「膝のお皿」が常に進行方向の正面を向いていることを意識します。
・骨盤の引き上げ：下腹部に軽く力を入れ、頭頂部が真上から糸で引っ張られているような感覚で歩を進めます。