【話題】 アンガー マネジメント 意味 ない 最新情報まとめ 2026 #918

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そもそも、怒りとは何のために存在するのか。進化心理学の視点に立てば、怒りは自己防衛のための極めて重要なアラートシステムである。自分の領域を侵されたとき、あるいは不当な扱いを受けたときに、「これ以上許すな」と心身が発する危険信号なのだ。

この信号を「悪」と決めつけ、無理やり消去しようとすることは、火災報知器のベルがうるさいからといって配線を引きちぎる行為に等しい。怒りを感じることは、あなたが正常に生きている証拠であり、自己を守るための健全な反応なのである。