20代骨粗鬆症が急増する真相と初期症状｜骨密度崩壊の防ぎ方

20代骨粗鬆症が急増する真相と初期症状｜骨密度崩壊の防ぎ方を詳しくリサーチ! 知っておきたい トピックの裏側を凝縮して配信します。

「まさか20代の自分が骨粗鬆症になるなんて夢にも思わなかった」――整形外科の診察室で医師から告げられ、呆然とする若者が増えています。高齢者の病態とされてきた骨の脆弱化が若い世代で頻発している背景には、生活習慣とホルモンバランスの崩壊という、20代骨粗鬆症の直接的な原因が存在します。

最大の引き金となっているのが、過度なダイエットと骨密度低下の直結関係です。糖質や脂質を極端に排除し、1日の摂取カロリーを必要量の半分以下に抑えるような過激な減量は、骨の材料であるカルシウムやタンパク質を枯渇させます。さらに見逃せないのが、体脂肪の極端な減少に伴うホルモン異常です。体脂肪率が急激に低下すると、脳の視床下部が飢餓状態を察知し、生殖機能を一時的に停止させます。これが無月経の始まりです。

無月経による骨粗鬆症リスクは、閉経後の高齢女性と同等のスピードで骨を破壊します。女性ホルモンであるエストロゲンには、骨を壊す細胞（破骨細胞）の働きを抑え、骨を作る細胞（骨芽細胞）を助ける極めて強力なバリア機能があります。生理が3ヶ月以上止まる「続発性無月経」に陥ると、体内のエストロゲン濃度は閉経後と同レベルまで激減します。その結果、破骨細胞がブレーキを失って骨を次々と溶かし出し、わずか1〜2年のうちに骨密度が老人レベルまで急落してしまうのです。

これに拍車をかけている若者の骨粗鬆症急増の理由として、徹底したUV対策と運動不足が挙げられます。美白ブームにより、1年を通じて強力な日焼け止めを塗り、紫外線を極端に避けるライフスタイルが定着しました。皮膚が日光を浴びることで生成されるビタミンDが慢性的に欠乏し、食事から摂ったわずかなカルシウムすら腸内で吸収できない二重苦に陥っています。20代の骨粗鬆症は、現代特有の美意識が生み出した人災ともいえる現象です。