耳周りのツボで自律神経を整える！頭痛と不眠を即リセットする極意

耳周りのツボで自律神経を整える！頭痛と不眠を即リセットする極意にまつわる役立つ知識を詳しく紐解きます。

ツボは単独で押すだけでなく、悩みの症状に合わせて組み合わせることで相乗効果を発揮する。

夕方以降のデスクで襲ってくる頑固な眼精疲労と側頭部の締め付け感には、翳風と耳たぶ全体のストレッチが効く。翳風を指圧しながら耳たぶを真下へ優しく引っ張ることで、側頭筋膜が緩み、目の奥の重だるさが急速に晴れていく。

ベッドに入っても考え事が止まらない夜は、神門と完骨の出番だ。布団の中で横になりながら、神門を親指で軽く押さえ、もう一方の手で完骨を包み込むように温める。深呼吸を繰り返しながら30秒ほど刺激を続けると、過敏になっていた交感神経のスイッチがオフになり、自然な入眠へと導かれる。