口内炎に塩を直接塗るのは逆効果！正しい塩水うがいの治し方

口内炎に塩を直接塗るのは逆効果！正しい塩水うがいの治し方にまつわる役立つ知識を分かりやすく発信ます。

口内炎を早く治すには、間違った民間療法に頼るのではなく、医学的にエビデンスのあるセルフケアを組み合わせることが最短ルートです。主に「患部の保護・消炎」「口腔衛生の維持」「粘膜再生の促進」の3軸でアプローチします。

1. 症状に合わせた市販薬の使い分け

薬局やドラッグストアで入手できる市販薬には、塗り薬・貼り薬（パッチ）・スプレー・内服薬などのタイプがあります。患部の場所やライフスタイルに合わせて選択することが重要です。

• ステロイド配合軟膏・貼付パッチ（トリアムシノロンアセトニド配合など）：炎症を強力に鎮める第一選択薬です。舌や頬の内側など、擦れやすい場所には患部を物理的に覆うパッチタイプが剥がれにくく、食事時の接触痛を遮断するのに優れています。
• 非ステロイド性抗炎症スプレー（アズレンスルホン酸ナトリウム配合）：喉の奥や手が届きにくい場所にできた口内炎に有効です。患部を直接触らずに塗布でき、広範囲の粘膜炎症を穏やかに鎮静化します。
• 殺菌・消炎トローチ：唾液の分泌を促しながら、口腔内全体の雑菌繁殖を抑制します。

2. 粘膜再生を加速させるビタミンB群の補給

口内炎の大きな原因の一つが、疲労やストレス、睡眠不足によるビタミン不足です。特にビタミンB2（リボフラビン）とビタミンB6（ピリドキシン）は、皮膚や粘膜の代謝・再生を司る補酵素として不可欠です。

豚レバー、うなぎ、納豆、卵、バナナ、マグロなどを意識して摂取するか、食事からの摂取が難しい場合は「チョコラBBプラス」などのビタミンB2・B6主薬製剤をサプリメントや医薬品として活用するのが効果的です。

3. 口腔内刺激の徹底排除

治癒を遅らせる最大の要因は物理的・化学的刺激です。刺激の強い辛い食べ物、酸味の強い柑橘類、アルコール、熱すぎるスープは控えましょう。また、一般的な歯磨き粉に含まれる発泡剤（ラウリル硫酸ナトリウム）や強いアルコール配合のマウスウォッシュは潰瘍を刺激するため、低刺激処方のものやノンアルコール製品に切り替えるのが鉄則です。