【2026最新】 寝る 時 の 扇風機 ファン必見の最新情報 #823

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なぜ直接風を浴びてはいけないのか。人間の体は眠りに入るとき、深部体温を下げる。しかし、皮膚に風が当たり続けると表面温度が下がりすぎてしまい、脳が「体が冷えすぎている」と錯覚して血管を収縮させる。結果として深部体温が下がらなくなり、睡眠の質が著しく低下するのだ。翌朝起きたときに感じる「体が重い」「だるい」という感覚は、この体温調節のバグが原因である。