手首の筋トレで太くならない驚きの真相！前腕を逞しく鍛える全技術

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「手首を太くしたい」という願いの根本にあるのは、逞しい手元を手に入れたいという美意識や機能性の追求です。しかし、解剖学の事実を無視して手首関節を酷使し続ければ、待っているのは筋肥大ではなく重度の関節障害です。

手首そのものを太くすることはできなくとも、前腕屈筋群や伸筋群、そして腕橈骨筋を正しくターゲットにすれば、誰でも袖口から覗く腕をたくましく造形することができます。目先の高重量に惑わされず、低〜中重量でのフルレンジモーションと徹底した関節の保護を両立させることこそが、怪我を未然に防ぎ、最短距離で理想の腕回りを手に入れるための唯一の近道です。 （出典: 手首 の 筋 トレ（Yahoo!ニュース））