ドウェイン・ジョンソンの握力は何キロ？怪力伝説と超人肉体の全貌

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激しいトレーニングをエネルギーに変え、巨大な筋肉を維持するためには、並外れた食事管理が欠かせません。ドウェイン・ジョンソンの食事量と摂取カロリーは、映画の役作りのピーク時には1日あたり5000kcal〜6000kcal以上に達します。

食事は1日5回から7回に細かく分けられ、高タンパク・中炭水化物・低脂質のクリーンな食材で構成されています。主食となるのは大量の白米やサツマイモ、オートミール。タンパク質源としては、タラなどの白身魚、鶏胸肉、赤身のステーキ、卵白を毎日数キロ単位で摂取します。

一方で、SNSで定期的に大反響を呼ぶのが「チートデイ（Cheat Day）」の豪快な食事です。巨大なパンケーキの山にシロップをたっぷりかけ、巨大ピザを複数枚、さらに数十貫の寿司を一気に平らげる姿はファンの間でおなじみです。極限の節制と爆発的なエネルギー補給のメリハリこそが、彼の強烈な代謝機能を支えるエンジンとなっています。