なぜ毎晩夢ばかり見て疲れるのか？最新科学で判明した「多夢」の真相

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なぜこれほど多くの人々が、夜な夜な鮮明な夢の世界に引きずり込まれるのか。認知神経科学の専門家は、2026年現在の情報環境が引き起こす「脳のオーバーロード」を主因に挙げる。生成AIやARデバイスが日常に浸透した現在、個人が一日の中で受け取る情報量は数年前と比較して爆発的に増加した。

睡眠の本質は、日中に蓄積された記憶や感情の整理整頓作業だ。しかし、情報があまりにも過多であると、脳は睡眠時間内にその処理を完了できない。結果として、脳の記憶回路が暴走し、未処理のデータが混沌とした映像表現——すなわち過剰で鮮明な夢となって現れる。「起きている間の脳が休む間もなく刺激に曝されているため、寝ている間も脳のシャットダウンが機能していない」と専門家は分析する。