ウーロンハイとは？ハイボールとの違いや度数・糖質と黄金比を解明

ウーロンハイとは？ハイボールとの違いや度数・糖質と黄金比を解明についての疑問解決ガイドをお届けします。

ヘルシー志向の強い層から支持される最大の理由は、そのスペックにあります。ウーロンハイのカロリーと糖質を精査すると、明確な栄養学的特徴が見えてきます。

蒸留酒である甲類焼酎には糖質が含まれず、無糖の烏龍茶も糖質は0gです。そのため、ウーロンハイの糖質は完全にゼロ（0g）です。カロリー面でも、グラス1杯（約300ml：25度焼酎60ml＋烏龍茶240ml）あたり約90〜110kcalに抑えられます。ビール1杯（約140〜160kcal・糖質10g以上）と比較しても、血糖値を急上昇させない点でダイエット向きのお酒と言えます。

ただし、「ウーロンハイならいくら飲んでも太らない」という過信は禁物です。アルコール自体が1gあたり約7.1kcalのエネルギーを持つほか、肝臓がアルコール分解を優先している間は食事から摂取した脂質の代謝が一時的にストップします。糖質ゼロに安心して揚げ物や味の濃いおつまみを過剰摂取すれば、体脂肪の蓄積に直結します。