スタバのアールグレイ神カスタム大全！定番ラテから限定ブーケの真相まで

スタバのアールグレイ神カスタム大全！定番ラテから限定ブーケの真相までにまつわる最新トピックを詳しく紐解きます。

毎日のカフェタイムで気になるのが、エネルギー量（カロリー）とカフェインの含有量です。公式発表の栄養成分データおよび標準レシピに基づき、サイズごとの数値やカスタムによる変動を一覧表にまとめました。

メニュー・カスタム構成カロリー（Tall目安）カフェイン量編集部の見解・味わい評価アールグレイ（ホット・ストレート）約4 kcal約60〜80 mg糖質・脂質ゼロ。茶葉本来のアロマを最もピュアに堪能できる。アールグレイ ティー ラテ（標準仕様）約180 kcal約60〜80 mgお湯とミルクが1:1でバランス良好。程よい甘みで万人受けする王道。神カスタム（オールミルク＋ホワイトモカ）約260〜290 kcal約60〜80 mgミルクとホワイトチョコの重厚なコク。ご褒美スイーツ感覚の贅沢感。無脂肪乳変更＋ノンシロップ（ヘルシー仕様）約75 kcal約60〜80 mgカロリーを大幅カット。すっきりしつつもしっかりミルク感は残る。オーツミルク変更＋ライトシロップ約160 kcal約60〜80 mg穀物のほのかな甘みと低GIが魅力。現代的で飽きのこない仕上がり。

数値から分かる通り、ブラックティー由来のカフェインは1杯あたり約60〜80mg含まれています。これは一般的なドリップコーヒー（Tallで約150〜200mg）と比較すると約半分程度ですが、妊娠中や就寝前などカフェイン摂取を控えている時間帯には注意が必要です。