1日45分睡眠の謎に迫る！堀大輔の超効率メソッドと健康の真実

1日45分睡眠の謎に迫る！堀大輔の超効率メソッドと健康の真実の概要と注目ポイントをわかりやすく整理しました。

自らの実践にとどまらず、堀氏は「一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会」を設立。自らの経験を体系化した受講プログラムを展開し、これまでに数千人規模の受講生に対して短眠のノウハウを指導してきた。

協会が目指すのは、単なる自己啓発の枠を超えた実用的な技術の提供だ。受講生の中には、睡眠時間を短縮することで資格試験に合格したり、事業を拡大させたりする者が相次いでいる。一方で、睡眠医学の専門家からは体調面や長期的な安全性を危惧する声もあり、科学的検証の議論は現在も続いている。