なぜ夜眠れない？つらい鼻づまりを一瞬で解消する即効裏ワザを徹底解説

なぜ夜眠れない？つらい鼻づまりを一瞬で解消する即効裏ワザを徹底解説の重要なポイントについて、最新情報を基に徹底解説します。

鼻腔内に付着したアレルゲンやウイルス、粘稠な分泌物を根本から洗い流す手段として、生理食塩水を用いた鼻うがいは医師の間でも高く評価されています。

水道水をそのまま鼻に入れると浸透圧の違いでツーンとした強い痛みが走るため、必ず体液と同じ約0.9％濃度の生理食塩水（水1リットルに対して食塩9gを溶かしたもの）を、人肌程度（約37℃）に温めて使用します。洗浄器のノズルを片方の鼻腔に当て、前かがみの姿勢で「あー」と声を出しながら流し込むと、耳へ水が逆流する中耳炎のリスクを防止しながら、反対の鼻腔や口からスムーズに排出できます。

一方で、手軽に入手できる市販の血管収縮性点鼻薬には十分な警戒が求められます。即座に鼻が通る劇的な効果を持つ反面、連用すると血管が薬に反応しなくなり、かえって粘膜が分厚く肥厚してしまう「薬剤性鼻炎」に陥る危険があります。点鼻薬を使用する場合は、用法・用量を厳守し、連続使用は原則として数日以内に留めるのが鉄則です。