熱中症は寝ると治る？睡眠中の重症化を防ぐ応急処置と判断基準

熱中症は寝ると治る？睡眠中の重症化を防ぐ応急処置と判断基準の真相や最新動向に迫る! わかりやすい言葉でご紹介しています。

もし熱中症が疑われる場合は、布団に入る前に必ず以下の応急処置を完了させてください。この初動の有無が、翌日の回復スピードを大きく左右します。

1. 涼しい環境への移動と衣服の開放
まずはエアコンや扇風機が効いた涼しい部屋へ移動し、ベルトやボタンを外して衣服を緩め、体から熱を逃がします。

2. 太い血管が通る部位のアイシング
保冷剤や冷えたペットボトルをタオルで巻き、「首の両脇」「脇の下」「太ももの付け根（股関節）」に当てて集中的に冷却します。大量の血液が流れる太い静脈を直接冷やすことで、体全体の深部体温を効率的に下げることが可能です。

3. 経口補水液による水分・電解質補給
単なる水やお茶ではなく、塩分とブドウ糖が黄金比率で配合された経口補水液（OS-1など）を摂取します。ここで注意したいのが飲み方です。一気に大量に飲むと胃に負担がかかり、嘔吐を誘発してさらなる脱水を招きます。「一口ずつ、スプーンやストローを使って数分おきにゆっくり飲む」のが正しい飲み方です。

もし強い吐き気があり水分を一切受け付けない場合は、無理に飲ませてはいけません。横向きに寝かせる「回復体位」を取り、嘔吐物による窒息を防ぎながら、速やかに医療機関を受診してください。