髪の毛を早く伸ばす方法は？皮膚科医が教える頭皮ケアとNg習慣【完全版】

髪の毛を早く伸ばす方法は？皮膚科医が教える頭皮ケアとNg習慣【完全版】とはどのようなものなのか? 背景や要点を整理してお届けします。

頭皮の外側からのケアと同等、あるいはそれ以上に重要なのが内側からのインナーケアだ。頭皮と髪のプロフェッショナルである毛髪診断士が今最も注目しているのが、インスリン様成長因子（IGF-1）の産生促進である。IGF-1は毛乳頭細胞の分裂を強力に刺激し、髪の成長速度をダイレクトに引き上げる鍵となるタンパク質だ。

この成長因子（IGF-1）を体内から増やしていくためには、カプサイシンとイソフラボンの同時摂取が有効とされる。唐辛子に含まれるカプサイシンが知覚神経を刺激し、大豆製品に含まれるイソフラボンがそれを後押しする相乗効果だ。さらに、毛髪の主成分であるケラチンを合成するための亜鉛や、細胞の新陳代謝を助けるビタミンB群、鉄分をバランスよく摂り入れることが、最短で結果を出す食事法の核となる。