有村架純33歳が魅せる神スタイル！太らない食事法と美ボディの真相

有村架純33歳が魅せる神スタイル！太らない食事法と美ボディの真相にまつわる役立つ知識を詳しく紐解きます。

世間の一部で囁かれる「過酷な食事制限で一気に激痩せしたのではないか」という噂には、大きな誤解が存在します。有村さんの体型変化を語る上で欠かせないのが、2017年のNHK連続テレビ小説『ひよっこ』での意図的な体重増量です。

当時、茨城の農村で育った素朴なヒロイン・谷田部みね子を演じるにあたり、有村さんは監督からの指示ではなく、自らの意志で体重を約5kg増やしました。米や甘いものをしっかり食べ、日焼け止めも塗らずに役を身体に染み込ませたというエピソードは、彼女の役作りの真骨頂として語り継がれています。その後、物語の進行で東京の洋食屋で働く洗練された女性へと変わっていく過程、そしてドラマクランクアップ後の新たな役柄に向けて、彼女は約半年から1年という歳月をかけてゆっくりと元の体重へと戻していきました。

つまり、ネット上で「激痩せした」と騒がれた時期の正体は、役作りのために増やした体重を、健康的な食事とトレーニングによって計画的に戻したプロセスに他なりません。急激なダイエットサプリや極端な断食に頼ったわけではなく、役柄の要請に応じた綿密な体重コントロールが行われていたのです。この事実を知るだけでも、彼女のボディメイクが一朝一夕の流行に流されたものではないことが理解できます。