依存体質とは？人に執着する5つの原因と克服法を徹底解説

依存体質とは？人に執着する5つの原因と克服法を徹底解説とは一体何なのか? 詳しい意味を整理してお届けします。

自分自身がどの程度他者への過剰な執着に陥っているかを客観的に把握するために、心理アセスメントの基準を基にした自己診断リストを用意しました。以下の項目のうち、ご自身に当てはまるものを確認してみてください。

• 相手の連絡頻度やSNSのログイン状況を1日に何度も確認してしまう
• 自分の意見や好みを後回しにしてでも、相手の機嫌や予定を最優先にする
• 少しでも相手の態度が冷たいと「嫌われたのではないか」とパニックになる（見捨てられ不安の症状）
• 「自分には価値がない」という感覚が常にあり、誰かに認められないと安心できない（自己肯定感が低い理由）
• 相手の欠点や問題行動（浮気、借金、過度な束縛など）を「自分が支えなければ」と正当化してしまう
• 一人の時間になると猛烈な孤独感や虚無感に襲われ、落ち着かない
• 「No」と言えず、嫌なことでも頼まれると断り切れない
• パートナーができると、友人関係や趣味のすべてが疎かになる

上記項目のうち4つ以上に該当する場合、人間関係において自分軸を見失い、無意識に相手へ過度な期待と依存を向けている可能性が高いと判断できます。