【プロ直伝】シャトルランで疲れない方法とは？記録が劇的に伸びる3つの秘策
【プロ直伝】シャトルランで疲れない方法とは？記録が劇的に伸びる3つの秘策についての疑問解決ガイドをご紹介します。
シャトルラン攻略の本質は、過度な緊張感を捨て、効率的な有酸素運動の波に乗ることに他ならない。上半身が力むと横隔膜の動きが制限され、どんなに素晴らしい有酸素運動能力を持っていても宝の持ち腐れとなってしまう。
骨盤を立て、体幹主導で足を前に出す意識を持つことで、脚の筋力だけに頼らない走りが可能になる。次回の体力測定では、「限界まで耐える」という意識から「いかに美しく省エネでターンを繰り返すか」というゲームプランへ思考を切り替えてほしい。科学の裏付けがあるアプローチを取り入れれば、あなたの自己ベスト更新は約束されたも同然なのだ。 （出典: シャトル ラン 疲れ ない 方法（Yahoo!ニュース））
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