シュテムターンとは？初心者を脱出しパラレルへ繋ぐ技術と練習法

シュテムターンとは？初心者を脱出しパラレルへ繋ぐ技術と練習法について見逃せない 注意点を厳選して解説いたします。

シュテムターン（独：Stemmbogen / Stemm turn）の「シュテム（Stemmen）」は、ドイツ語で「押し出す」「突っ張る」を意味します。その名の通り、ターンの導入部分で片方のスキーをハの字に押し出し（開き）、ターンを描きながら板を平行に揃える滑り方を指します。

スキー初心者がパラレルターンに挑戦する際、最も陥りやすい失敗が「両足同時に板を傾けようとしてバランスを崩す」「内足に体重が残って外足のエッジが外れる」という現象です。シュテムターンを挟むことで、次の外足となるスキーをあらかじめ進行方向へ開いて踏み込むスペースを作れるため、恐怖心を抑えながら自然な荷重移動（外脚荷重）を体得できます。

現代のカービングスキーでも、基礎スキー技術の根幹としてシュテム動作は重視されています。悪雪やコブ斜面、狭いコースなどで安全にターンを仕上げる実戦的なリカバリー技術としても機能するため、脱初心者を目指すなら必ずマスターしておきたい技法です。