「良かれと思って」が膣内フローラを壊す？おりものシート常用に潜む落とし穴と、2026年の新常識

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では、私たちはシートとどのように付き合っていけばよいのだろうか。専門医が推奨するのは、まず「使用するタイミングを限定する」ことだ。排卵期や生理前後など、明らかにおりものの量が増える時期だけに使用を絞り、それ以外の日はショーツのみで過ごす時間を増やす。

次に、「こまめな交換」の徹底だ。もし使用する場合は、最低でも2〜3時間に一度は交換し、湿気や雑菌が繁殖する前に新しいものに取り替える必要がある。最後に、「素材の厳選」だ。どうしても毎日使いたい場合は、裏面にポリウレタンフィルムを使用していない、通気性の高いオーガニックコットン100％の製品を選ぶことが賢明だ。